No regulāras meditācijas prakses var iegūt ļoti daudz. Tā var labvēlīgi ietekmēt mūsu pašsajūtu – samazināt stresu, papildināt enerģijas rezerves, uzlabot miega kvalitāti un spēcināt spēju koncentrēties kā uz ļoti būtiskām, tā sadzīviskām lietām (un šie ir tikai daži no ļoti daudzajiem meditācijas pozitīvajiem efektiem).… Lasīt tālāk

Nepiepildāmas gaidas. Tā ir viena no mūsu prāta programmām.

Prāts parasti ir radījis kādu noteiktu versiju, kā lietām būtu jānotiek, un tā vienmēr saistīta ar mūsu iepriekšējo pieredzi. Prāts mēģina projicēt nākotni, izmantojot pieredzi, kas ir tā rīcībā.… Lasīt tālāk

Mēs varētu iedalīt cilvēka smadzenes trīs daļās. Pirmā ir pati dziļākā un atbildīga par dzīvības pamatfunkcijām. Otrā ir kā “vidējais slānis” un darbojas ar emocionālajām reakcijām. Pēdējā – jaunākā – ir smadzeņu garoza, kas palīdz apzināties to, kas notiek, un iespēju robežās vadīt dzīvi izvēlētajā virzienā.… Lasīt tālāk

Reizēm ir sastopams tāds pieņēmums, ka “garīga” dzīve un meditācija nozīmē dzīvot ar galvu mākoņos un nemācēt būt praktiskam ikdienā.

Un tiešām ir cilvēki, kas tā arī cenšas – visu laiku “būt citur”. Viņiem garīgā dzīve ir patvērums un glābiņš no kādas uzkrātas spriedzes vai diskomforta.… Lasīt tālāk