Lielā mērā mūsu emocijas dzīvo vēderā, bet domas – galvā. Mierīgi apsēžoties un pavērojot sevi, var pamanīt, ka diezgan drīz prāts un domas sāk ritināties – te uz vienu, te otru pusi. Turklāt viena doma nebeidzamā plūsmā aizved līdz nākamai, – tā iekārtots, ka domas vērpjas caur dažādiem iespaidiem un asociācijām, kas ierakstītas smadzenēs.… Lasīt tālāk

Bieži vien pēc apsēšanās, lai meditētu, pirmais, kas uzpeld apziņā, ir dažādas lietas, ko ikdienā mēs neapzināmies. Dažādos veidos mēs noturam šīs lietas zem apziņas, jo parasti tās ir neērtas, nepatīkamas un mēs no tām labprātāk izvairītos.… Lasīt tālāk

Kāda ir pareizā meditācijas tehnika?

Kura pieeja būtu vislabākā tieši man?

Kā atbrīvoties no domām?

Šie ir jautājumi, ko cilvēki parasti uzdod, sākot praksi.

Pastāv gana daudz dažādu pieeju un metožu. Reizēm gadās, ka kāda pieeja ir efektīva kādu ilgāku laika periodu.… Lasīt tālāk

Cilvēka noskaņojums mainās viegli – kā no koka krītošas lapas lidojums, uzpūšot vējam. Jau iepriekšējā rakstā minēju, ka mūsu noskaņojumu ietekmē dažādas situācijas, kurās nonākam. Tās ir pasaules norises, kas tieši vai netieši mums no ārpuses “pieskaras” un liek justies kādā konkrētā veidā un domāt noteiktas domas.… Lasīt tālāk